ダイエットしてるパン好きさんにオススメ！〜超簡単、低糖質（パレオ／グルテンフリー）パン😃

英語ネタばかりだと飽きるでしょうから、今回は英語とは全く関係ないネタ😆。

『今年こそ痩せるぞ！』

『今年は運動始めるぞ！』

と、新年の抱負（New Year's resolution）にダイエットをあげる人は、お国問わず、世界中に沢山いらっしゃるのではないでしょうか😄？

私達夫婦も例外ではなく、クリスマス休暇を終え、新年早々から『運動頑張ろう！食事気をつけよう！』と、共に気持ちを新たに１ヶ月が経ちました。

私達がパーソナルトレーナーさんからいつも言われるのが、言わずと知れた

『炭水化物を極力控え、タンパク質を摂取せよ！』

パン好きな私は、朝何を食べたら良いの〜⁈🤔

そんなパン好きの私が見つけた、低糖質パンのレシピをご紹介します😊。

【アーモンドフラワーで作るLow Carb Bread】

材料

①アーモンドフラワー　2 cup

②サイリウムハスク　1/4 cup

（私は1/2 カップ入れてます😀。）

③ベーキングパウダー　1 tbsp

④塩　1 tsp

⑤卵　大４個

⑥ココナッツオイル　1/4 cup （約51g）

⑦温かいお湯　1/2 cup

手順

1. ①、②、③、④を混ぜる
2. 溶いた⑤を入れて混ぜる
3. 溶けた⑥を入れて混ぜる
4. ⑦を入れて混ぜる
5. 型に入れ、形を整えて、１８０度のオーブンに５０〜６０分

手順ビデオ👉https://m.youtube.com/watch?v=wMz4jMuWqSc

注意：私はアメリカ🇺🇸仕様のカップと軽量スプーンを使っています。

洗い物を少なくしたい私は、手順１の後、ボールの真ん中で卵を混ぜて、全体を混ぜます。

型はパウンドケーキの型を使用。

　

出来上がりはこんな感じ😊。

我が家は５ミリ位の薄さにスライスして食べます。

トッピングは、ピーナッツバター、クリームチーズなどタンパク質多めのもので。

私は甘くしたいので、ピーナッツバターにアガベシロップを少し混ぜます😊。

サイリウムハスクは食物繊維たっぷりなので、1/4 cup 多めにして作りましたが、全く問題なかったです👍。

👆👆アッハ〜😂、やっぱり〜😂。

Are you trying to exercise to get in shape or to eat healthier to lose weight this year?