毎日の日課…と言うか…、本当は日課にしてはいけない、日課とも呼んじゃってはいけない、毎日の時間の無駄遣い－YouTube surfing 。 やめられないだな〜コレが。 だいたい見る物は決まっているのですが、今日はたまたま大好きな女優さん Emily Blunt がEllen …

Our personal training day!!️‍♀️ 先ずは３０分の私のトレーニングから始まります。 Bent-Over Dumbbell Lateral Raise (with 0.5kg) Standing Dumbbell Lateral Raise (with 0.5kg) Overhead Press (with 12kg barbell) とここで、ＰＴさんから重さを変える…